Curso viaje a las entrañas del método sintotérmico & tu ciclo menstrual (sin revisiones incluídas)

MÓDULO 1: Anatomía del sistema genital & estrategias de autocuidado

1. Introducción y contextualización del sistema genital y ciclo menstrual

2. ¿Cómo es realmente un ciclo sano?

3. ¿Qué sabemos de nuestros genitales externos?

   1. Re-nombrando la anatomía femenina
   2. La próstata femenina

4. ¿Qué sabemos de nuestros genitales internos?

   1. Órganos que lo componen
   2. Órganos que los rodean y sus interacciones
   3. Posiciones del útero

5. Vagina

   1. Anatomía
   2. Microbiota
      1. Funciones
      2. Estrategias de autocuidado
      3. Higiene menstrual: todas las alternativas para respetar todos los ecosistemas.
   3. Acción de las hormonas en la mucosa vaginal
   4. Bolsas de Shaw
   5. Mecanismos de autolimpieza y reparación & flujo vaginal
   6. Candidiasis, vaginosis e infecciones de orina

6. Cérvix

   1. Anatomía
   2. Funciones
   3. Criptas cervicales
   4. Tipos de mocos cervicales
      1. Funciones del moco cervical
   5. Virus del papiloma humano
   6. Autocuidado del cérvix

7. Útero

   1. Anatomía / capas que lo componen
   2. Ciclo endometrial
   3. Microbiota endometrial
   4. Pólipos y miomas

8. Trompas uterinas

   1. Anatomía
   2. Funciones
   3. Fecundación, migración e implantación del embrión
   4. Embarazo ectópico
   5. Obstrucción de trompas

9. Ovarios

   1. Anatomía
   2. Funciones
   3. Estructura del folículo
   4. Reserva ovárica: contextualización & evaluación
   5. Quistes ováricos

Test de autoevaluación

MÓDULO 2: Funcionamiento del ciclo por fases & salud hormonal

1. Fases del ciclo menstrual & conceptos clave

2. Eje hipotálamo – hipófisis – ovarios: funcionamiento y autoregulación

   1. Hormonas hipofisiarias: FSH & LH
   2. Hormonas ováricas: estrógenos & progesterona

3. Desarrollo folicular

   1. Función de los estrógenos en todo el cuerpo

4. Luteinización del folículo – formación del cuerpo lúteo

   1. Función de la progesterona en todo el cuerpo

5. Factores que pueden alterar la maduración del folículo, la ovulación y la fase lútea

   1. Estrés físico o mental
      1. Amenorrea hipotalámica funcional
   2. SOP
   3. Endometriosis
   4. Disfunciones tiroideas
   5. Otros procesos inflamatorios

6. Hábitos saludables

   1. Plato de Harvard
   2. Impacto del descanso, ejercicio físico y gestión del estrés
   3. Disruptores endocrinos

7. Chequeo analítico periódico

Test de autoevaluación

MÓDULO 3: Cómo registrar con el método sintotérmico

• Moco cervical

1. 1. 1. ¿Qué información nos cuenta?
      2. ¿Cómo lo evaluamos?
      3. ¿Cómo lo clasificamos?
      4. ¿Cómo lo registramos?
      5. ¿Cómo diferenciarlo del flujo vaginal o de restos seminales?

• Sensación vulvar

1. 1. 1. ¿Qué información nos cuenta?
      2. ¿Cómo la evaluamos?
      3. ¿Cómo la clasificamos?
      4. ¿Cómo la registramos?

• Identificación del día cúspide

1. 1. 1. ¿Cómo lo identificamos?
      2. Fiabilidad a la hora de identificar la ovulación
      3. Excepciones

• Temperatura basal corporal

1. 1. ¿Qué es y qué indica?
      1. ¿Cómo medirla?
      2. ¿Cómo registrarla?
      3. Factores que pueden alterarla
      4. Corrección de temperatura
      5. Termómetros basales recomendados

• Identificación de la línea basal

1. 1. ¿Qué información nos aporta?
   2. ¿Cómo trazarla?
   3. Excepciones

Test de autoevaluación

MÓDULO 4: Otros marcadores & ciclicidad femenina

• Palpación del cérvix

1. ¿Qué información nos aporta?
   1. Cambios cíclicos del cérvix
   2. Diferencias según la posición uterina
2. ¿En qué casos puede ser especialmente interesante añadir este biomarcador?
3. ¿Cómo lo evaluamos?
4. ¿Cómo lo registramos?
5. ¿Cómo lo interpretamos?

• Test de ovulación

1. ¿Qué información nos aporta?
2. ¿En qué casos puede ser especialmente interesante añadir este parámetro?
3. ¿Cómo realizar los tests?
4. Fiabilidad
5. ¿Cómo los registramos?
6. ¿Cómo los interpretamos?

• Cómo registrar las relaciones sexuales

• Mujer cíclica

1. 1. ¿Qué nos pasa física y emocionalmente en cada fase del ciclo?
   2. Cerebro cíclico
   3. Metabolismo “cíclico”
   4. Otros procesos que también se ven influenciados por nuestra naturaleza hormonal cíclica: sistema digestivo, salud ósea, salud tiroidea, salud cardiovascular, salud inmunológica, salud mamaria, salud cutánea y rendimiento físico.
   5. Diario o diagrama menstrual

Test de autoevaluación

MÓDULO 5: Reglas de interpretación para evitar un embarazo

1. Introducción de la efectividad del método sintotérmico & estudios científicos que lo avalan

2. ¿Cómo gestionar la ventana de fertilidad?

   1. Efectividad de cada una de las opciones

3. Reglas para evaluar fertilidad durante la menstruación

   1. Ejemplos

1. Fase pre-ovulatoria

   1. Regla de la doble comprobación para abrir la ventana de fertilidad
      1. CMO & Döring
      2. Ejemplos

2. Fase post-ovulatoria

   1. Regla de doble comprobación para cerrar la ventana de fertilidad
   2. Confirmación de la ovulación
   3. Ejemplos
   4. Excepciones

3. Situaciones especiales:

   1. Post-anticonceptivos hormonales
   2. Peri-menopausia

4. Prácticas en grupo

Test de autoevaluación

MÓDULO 6: Interpretación para buscar embarazo & de salud

1. Chequeo pre-concepcional
2. ¿Cuando dar por empezada y terminada la ventana de fertilidad?
3. ¿La menstruación es un momento fértil?
4. Frecuencia de las relaciones sexuales
5. Mitos comunes
6. Interpretación de salud del registro
   1. De la fase menstrual
   2. De la fase folicular
   3. De la fase lútea

Test de auto-evaluación