Cómo trabajo

Primera consulta de valoración.

La primera consulta tiene una duración de 1h30 y tiene como objetivo entender el mapa completo de tu salud (síntomas y contextos) y definir las prioridades de tu tratamiento. 

La estructura de la visita es la siguiente:

• Revisión de motivo de consulta y evolución (digestivo, hormonal/ciclo, energía, sueño, estado de ánimo, piel, dolor).
• Historia clínica y estilo de vida:evaluaremos ritmos, comidas, estrés, descanso, movimiento…
• Lectura integrativa: qué mecanismos pueden estar implicados (PNI) y qué patrón de fondo aparece (MTC)

Qué miro especialmente

• Señales de sistema nervioso (activación, descanso, tolerancia al día a día).
• Pistas digestivas (hinchazón, ritmo intestinal, tolerancias, “qué te sienta bien y qué no”).
• Ciclo menstrual como “brújula”: síntomas por fases, ovulación, sangrado, PMS, dolor…
• Análisis de la gráfica del método sintotérmico, revisando los parámetros e indicadores desalud o desarmonía en cada una de las fases.
  

Qué te llevas al trabajar conmigo

• Recomendaciones personalizadas por fases: alimentación, hábitos, descanso y regulación.
  
• Si procede: pauta de fitoterapia/suplementación con criterio y sin complicarlo.
  
• Qué observar para medir progreso (señales sencillas y útiles).

Sesiones de seguimiento

Las sesiones de seguimiento duran entre 45 y 60 minutos y tienen como objetivo evaluar la evolución, consolidar los avances y ajustar el tratamiento para poder sostener resultados.

La estructura del seguimiento es la siguiente:

• Revisión de evolución desde la última sesión: síntomas, energía, sueño, digestión, estado de ánimo y, si aplica, cambios en el ciclo.
• Lectura integrativa de la respuesta del cuerpo: qué ha mejorado, qué se ha estancado y qué señales nos indican el siguiente paso.
• Ajuste del plan: alimentación, hábitos, ritmos, descanso y regulación del estrés según tu semana real.
• Revisión y ajuste terapéutico: fitoterapia/suplementación (si procede), dosis, tiempos, tolerancia y seguridad.
• Si registras tu ciclo con método sintotérmico: revisión de la gráfica y adaptación de recomendaciones fase a fase.

Qué miro especialmente

• Señales del sistema nervioso: activación, descanso, tolerancia al día a día y capacidad de recuperación.
• Pistas digestivas: hinchazón, ritmo intestinal, tolerancias, inflamación, hambre/antojos.
• Ciclo menstrual como brújula: patrón por fases, ovulación, sangrado, PMS, dolor.
• Sostenibilidad del plan: qué estás pudiendo mantener y qué conviene simplificar.

Qué te llevas en cada sesión

• Un plan actualizado, más afinado y con prioridades claras.
• Recomendaciones concretas para las próximas semanas, centradas en lo que más impacto tiene en tu salud en el momento presente.
• Señales sencillas a observar para medir progreso y saber cuándo toca ajustar.

Cómo trabajo

Sesiones de seguimiento

Las sesiones de seguimiento duran entre 45 y 60 minutos y tienen como objetivo evaluar la evolución, consolidar los avances y ajustar el tratamiento para poder sostener resultados.

La estructura del seguimiento es la siguiente:

• Revisión de evolución desde la última sesión: síntomas, energía, sueño, digestión, estado de ánimo y, si aplica, cambios en el ciclo.
• Lectura integrativa de la respuesta del cuerpo: qué ha mejorado, qué se ha estancado y qué señales nos indican el siguiente paso.
• Ajuste del plan: alimentación, hábitos, ritmos, descanso y regulación del estrés según tu semana real.
• Revisión y ajuste terapéutico: fitoterapia/suplementación (si procede), dosis, tiempos, tolerancia y seguridad.
• Si registras tu ciclo con método sintotérmico: revisión de la gráfica y adaptación de recomendaciones fase a fase.

Qué miro especialmente

• Señales del sistema nervioso: activación, descanso, tolerancia al día a día y capacidad de recuperación.
• Pistas digestivas: hinchazón, ritmo intestinal, tolerancias, inflamación, hambre/antojos.
• Ciclo menstrual como brújula: patrón por fases, ovulación, sangrado, PMS, dolor.
• Sostenibilidad del plan: qué estás pudiendo mantener y qué conviene simplificar.

Qué te llevas en cada sesión

• Un plan actualizado, más afinado y con prioridades claras.
• Recomendaciones concretas para las próximas semanas, centradas en lo que más impacto tiene en tu salud en el momento presente.
• Señales sencillas a observar para medir progreso y saber cuándo toca ajustar.

Es para ti si…

• Tienes inquietudes concretas sobre tu salud hormonal o del ciclo menstrual
• Quieres que revisemos tus gráficas del método sintotérmico u otras pruebas, para ver qué está ocurriendo en tus ciclos

Qué incluye:

• Consulta de 1.30h, donde hacemos una anamnesis extensa de tu historia de vida a nivel de salud
• Plan nutricional para mejorar la situación existente
• Suplementación individualizada, si se requiere

Es para ti si…

• Quieres valorar y mejorar desde la raíz alteraciones en tu salud hormonal y ciclo menstrual como: dolor menstrual, ciclos irregulares, sangrados abundantes o escasos, déficit de progesterona, anovulación, SOP, endometriosis, problemas tiroideos, alteraciones digestivas,…

Qué incluye:

• Primera consulta de recogida de toda tu historia de vida, de 1.30h
  • Hacemos un repaso de todos los sucesos relevantes de tu salud desde el nacimiento hasta la actualidad
  • Establecemos relaciones y empezamos a ver cuál es el posible origen
  • Revisamos registros y analíticas u otras pruebas previas, en el caso de que las haya (no es indispensable)
  • Primer informe con plan nutricional y suplementación totalmente individualizado
  • Petición de análisis que nos interesa ampliar

• 1º seguimiento de 1h
  • Comentamos los resultados y evolución tras las primeras recomendaciones
  • Con ya todos los datos recabados, ajustaremos con precisión el plan terapéutico
  • Informe con el plan propuesto de alimentación, suplementación y otros abordajes si se requieren

• 2º seguimiento de 1h
  • Comentaremos la evolución y acabamos de ajustar el plan terapéutico

Es para ti si…

• Ya has contratado un pack de 1º visita de recogida de datos + 2 seguimientos, y necesitamos seguir trabajando en mejorar tu fertilidad.

Qué incluye:

• Revisión de resultados y evolución 
• Actualización del plan nutricional  y de suplementación

Es para ti si…

• Eres usuaria del método sintotérmico y tienes dudas sobre su uso o aplicación y quieres mi acompañamiento
• Has aprendido de manera autodidacta a registrar y quieres asegurarte de que tu interpretación de la ventana de fertilidad es correcta
• Quieres incorporar los test de ovulación o la palpación del cérvix y tienes dudas de cómo hacerlo
• Ha cambiado tu situación (posparto, lactancia, perimenopausia…) y quieres saber cómo interpretar tus gráficas en esta nueva etapa

Qué incluye:

• Revisión de las gráficas aportadas (máximo 4).
• Envío de las gráficas corregidas / comentadas por e-mail

Importante:

• No incluye la valoración de analíticas ni toda la historia clínica
• No se diagnostican posibles patologias ni se dan pautas para poderlo solucionar

Es para ti si…

Si ya te has visitado anteriormente conmigo y tienes dudas o resultados (analíticas, pruebas, tests…) que necesitas resolver antes de nuestra próxima visita.

Qué incluye:

Al reservar una consulta por correo electrónico, valoraré los datos aportados y te contestaré por e-mail, durante las siguientes 48 horas a la hora escogida.

Recibirás una respuesta concreta y detallada a tus preguntas o los resultados que enviados. Estas respuestas pueden ser en forma de correo electrónico escrito, informes de suplementación o pautas nutricionales en PDF, archivos de audio o incluso vídeo, según sea necesario en cada caso.

Importante:

No es una consulta, a priori, disponible para nuev@s pacientes. Es necesario haber tenido alguna consulta previa con la apertura de toda la historia de salud i reservar esta modalidad para algunas interacciones concretas y más rápidas, entre seguimientos (ante la duda, escribe a contacto@sabermujer.com).